FLOW – liikkuvuutta ja hyvinvointia keholle
MIKÄ ON FLOW?
FLOW on upea, lempeän tehokas valmennus, jossa harjoittelet silloin kun sinulle sopii, ilman erityisiä välineitä – tämän helpommaksi hyvinvointi ei enää tule!
MIKSI FLOW?
HELPPOA
FLOW-valmennuksen tunnit ovat 30-60 minuutin pituisia ja voit tehdä ne juuri silloin kun sinulle sopii! 2 viikon aikana pääset kokeilemaan monipuolisesti inspiroivia, rentouttavia ja kehoa vahvistavia tunteja! Varusteeksi riittää jumppamatto.
TEHOKASTA
Monipuolinen yhdistelmä joogaa, pilatesta ja flow-lihaskunto -tunteja lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä lempeästi ja tehokkaasti. Sopii myös sinulle, jolla ei ole kokemusta tämäntyyppisestä harjoittelusta.
NAUTINNOLLISTA
Joogan ja rentoutusharjoitusten avulla rauhoitat kehosi ja mielesi. FLOW auttaa sinua parantamaan unenlaatua ja palautumista ja tuo elämään lisää hyvää oloa
SÄÄNNÖLLISELLÄ JOOGAHARJOITTELULLA ON MONIA HYÖTYJÄ:
- notkeuden ja tasapainon lisääntyminen
- lihasvoiman kehittyminen
- hengityksen laadun parantuminen, lisääntynyt energia ja elinvoima
- aineenvaihdunnan tasapainottuminen
- sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan tehostuminen
- unen laadun parantuminen
- stressin vähentyminen
- rentoutumiskyvyn lisääntyminen
FLOW SISÄLTÄÄ
VINYASA FLOW JOOGA
Vinyasa Flow -tunnit energisoivat ja vahvistavat koko kehoa monipuolisesti.
YIN JOOGA
Yin -joogatunneilla koet rauhallisuutta ja avaat kehon ja mielen lukkoja.
PILATES
Pilatestunnit parantavat kehotietoisuuttasi, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.
FLOW LIHASKUNTO
Flow lihaskuntotunneilla pääset tekemään lihaskuntotreenejä Flow-tyylillä höystettynä!
RENTOUTUS
Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä.
HEMMOTTELU
Valmennus sisältää myös ihanan hemmottelulisän! Saat joka viikko helpon reseptin luonnonkosmetiikka -hoidolle, jonka voit tehdä kotonasi.
Valmennukseen sisältyy:
- Selkeät videot, joiden mukaan voi tehdä harjoituksen koska sinulle sopii
- Ammattitaitoiset ja kannustavat ohjaajat
- Joogaharjoituksia
- Pilatesharjoituksia
- Rentoutusäänitteitä
- Luonnonkosmetiikkareseptejä