FLOW – liikkuvuutta ja hyvinvointia keholle

MIKÄ ON FLOW?

FLOW on upea, lempeän tehokas valmennus, jossa harjoittelet silloin kun sinulle sopii, ilman erityisiä välineitä – tämän helpommaksi hyvinvointi ei enää tule!

MIKSI FLOW?

HELPPOA

FLOW-valmennuksen tunnit ovat 30-60 minuutin pituisia ja voit tehdä ne juuri silloin kun sinulle sopii! 2 viikon aikana pääset kokeilemaan monipuolisesti inspiroivia, rentouttavia ja kehoa vahvistavia tunteja! Varusteeksi riittää jumppamatto.

TEHOKASTA

Monipuolinen yhdistelmä joogaa, pilatesta ja flow-lihaskunto -tunteja lisäävät voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä lempeästi ja tehokkaasti. Sopii myös sinulle, jolla ei ole kokemusta tämäntyyppisestä harjoittelusta.

NAUTINNOLLISTA

Joogan ja rentoutusharjoitusten avulla rauhoitat kehosi ja mielesi. FLOW auttaa sinua parantamaan unenlaatua ja palautumista ja tuo elämään lisää hyvää oloa

SÄÄNNÖLLISELLÄ JOOGAHARJOITTELULLA ON MONIA HYÖTYJÄ:

  • notkeuden ja tasapainon lisääntyminen
  • lihasvoiman kehittyminen
  • hengityksen laadun parantuminen, lisääntynyt energia ja elinvoima
  • aineenvaihdunnan tasapainottuminen
  • sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan tehostuminen
  • unen laadun parantuminen
  • stressin vähentyminen
  • rentoutumiskyvyn lisääntyminen

FLOW SISÄLTÄÄ

VINYASA FLOW JOOGA

Vinyasa Flow -tunnit energisoivat ja vahvistavat koko kehoa monipuolisesti.

YIN JOOGA

Yin -joogatunneilla koet rauhallisuutta ja avaat kehon ja mielen lukkoja.

PILATES

Pilatestunnit parantavat kehotietoisuuttasi, vahvistavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä.

FLOW LIHASKUNTO

Flow lihaskuntotunneilla pääset tekemään lihaskuntotreenejä Flow-tyylillä höystettynä!

RENTOUTUS

Rentoutusharjoitukset auttavat sinut rentoutumaan, vaikka taito olisikin itseltäsi kadonnut kiireisen elämänrytmin myötä.

HEMMOTTELU

Valmennus sisältää myös ihanan hemmottelulisän! Saat joka viikko helpon reseptin luonnonkosmetiikka -hoidolle, jonka voit tehdä kotonasi.

Valmennukseen sisältyy:

  • Selkeät videot, joiden mukaan voi tehdä harjoituksen koska sinulle sopii
  • Ammattitaitoiset ja kannustavat ohjaajat
  • Joogaharjoituksia
  • Pilatesharjoituksia
  • Rentoutusäänitteitä
  • Luonnonkosmetiikkareseptejä