Opi syömään verkkokurssi
Tuhansien ravintovalmennusten parhaat opit yhdessä paketissa!
Ravintotietoa sataa joka tuutista, mutta välillä hämmentää, kun osa jutuista on ristiriidassa keskenään tai keskitytään pelkästään laihduttamiseen. Ärsyttää!
Oletko kyllästynyt ravinto-ohjeisiin, jotka eivät sovi elämäntilanteeseesi ja ovat liian rajoittavia. Aineenvaihdunnan palauttaminen tasapainoon on suurin teema kurssilla.
Opi syömään! -verkkokurssi johdattaa sinut askel kerrallaan ymmärtämään ravintoa kokonaisuutena. Kurssilla käydään läpi mm. syömisen taustalla olevat psykologiset ja fysiologiset tekijät, ravintoaineiden merkityksen, päivittäiset tarvittavat kalorit ja esimerkkiruokavaliot – ennen kaikkea optimaalinen palautuminen huomioiden.
Kurssi alkaa Zoomissa. Videot voit katsoa myös myöhemmin suljetusta facebook-ryhmästä. Ohjeet saat oston yhteydessä.
Kurssin kouluttaja Marika Hillgren noudattaa itse kaikkia kurssilla annettavia ohjeita, ja tietää tarkalleen miten omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa.
Jokainen meistä on yksilö niin rakenteen, kasvatuksen, iän, aineenvaihdunnan, harrastusten ja psyykkisten ominaisuuksien suhteen, joten yksittäiset ruokaohjeet eivät vaan yksinkertaisesti toimi pidemmän päälle.
Opi syömään! – kurssilla ymmärrät stressin vaikutuksen aineenvaihduntaan ja saat välineitä ennaltaehkäistä ylikuormitustilaa.
Opi syömään! -verkkokurssin sisältö:
- Osa 1: syömisen psykologia, ravinto ja terveys, verensokerin säätely
- Osa 2: suojaravinteet, stressi ja aineenvaihdunta
- Osa 3: liikkujan ravitsemus, yksilöllinen ruokavalio
3 viikon kurssin käytyäsi (video + tehtävät, facebook-ryhmä) osaat itse muokata ruokavaliotasi, kehonkoostumustasi ja syödä terveyttä edistävästi loppuelämäsi. Ymmärrät miten aineenvaihduntasi toimii, pystyt tukemaan hormonitoimintaasi ja ylläpitämään kehonkoostumustasi
Kurssiin pääset tutustumaan tästä linkistä
Kurssin käyneiden kokemuksia
”Asiantunteva, monipuolinen kurssi”
”Empaattinen, innostava ja myönteinen valmentaja”
”Visuaaliset esimerkit ja selkeästi selitetty. Olisin kuunellut pidempäänkin”
”Herkut ja alkoholi jääneet, kun syön kurssin mukaan enemmän kuin ennen”
”Vaikka olen lisännyt ruoan määrää, koronakilot ovat lähteneet”
”Napostelu väheni itsestään, kun korjasin kurssin ohjeilla ruokavaliotani”
”Vointi ja jaksaminen on parantunut, kun ymmärsin kuinka paljon pitää syödä”
”Enää en ahmi suklaata, kun maha on koko ajan täynnä”
”Ruokavalio on nyt tasapainoinen, ja nautin herkkuja päivittäin ja kylässä”
”Vyötärö kapeni, vapauduin ruokastressistä – tätä on helppo jatkaa”
