Ihmisen sisällä risteilee useiden metrien mittainen suolisto. ”Suolisto on kehomme suurin rajapinta ulkomaailman ja elimistön välillä, eli sillä on merkittävä portin­vartijan rooli”, kertoo Helsingin yliopiston lääketieteellisen tiede­kunnan dosentti Anne Salonen.

Myös suurin osa ihmiskehon immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, ja siksi suolisto vaikuttaa koko kehoon. Jos haluat maksimoida terveytesi ja  vastustuskykysi sinun kannattaa tutustua suolistoosi. Hyvinvointisi.fi on listannut 5 parasta helppolukuista ja kansantajuista kirjaa ihmeellisestä elimestämme.

Kansainvälinen bestseller tarjoaa helposti sulavaa tietoa suoliston merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille. Nuori, palkittu tutkija Giulia Enders kertoo kehomme keskeisestä mutta aliarvostetusta elimestä asiantuntevasti ja perusteellisesti mutta kepeällä otteella. Kirja esittelee uusinta tutkimusta, jossa suoliston merkitys paljastuu kuviteltua laaja-alaisemmaksi. Enders kehottaa pohtimaan mm. kysymystä: Istunko pytyllä oikein?

Tutustu ja tilaa Suoliston salaisuus kirja tästä

Uusin tutkimustieto vatsan ja suoliston merkityksestä koko elimistön terveydelle koottuna helppotajuiseksi opaskirjaksi, joka jokaisen tulisi lukea. Jonsson selvittää kirjassaan, miten elimistö toimii ja miten jokainen voi parantaa terveyttään sekä fyysistä ja psyykkistä suorituskykyään yksinkertaisesti vatsastaan huolehtimalla.

Vatsaan kiinnitetään huomiota yleensä vasta silloin, kun se vaivaa. Kuitenkin juuri vatsa ja ruoansulatuselimistö lopulta päättävät, kuinka ihminen voi ja miten terveenä hän pysyy.

Tutustu ja tilaa Vatsan viisaus ja suoliston salat kirja tästä

Kuinka suolisto ja aivot toimivat yhdessä? Terve suolisto, tasapainoinen mieli. Perhosia vatsassa ennen työpaikkahaastattelua? Etova olo, kun näet jotain ällöttävää? Päätös, jonka tiedät oikeaksi, koska se on tehty ”vatsanpohjatuntumalta”?

Suolisto mielletään usein vain ruoan käsittelylaitokseksi, mutta se vaikuttaa paljon myös mielialaamme ja päätöksiimme. Masentuneen ihmisen ruoansulatus lähes pysähtyy.

Tutustu ja tilaa Viisas vatsa kirja tästä

Tutkija Soki Choi kertoo kiehtovalla ja luotettavalla tavalla alustavista tutkimustuloksista suoli-aivoakselin saralla sekä siitä, miten suolistobakteerit vaikuttavat niin aivoihin kuin psyykkiseen terveyteen.

Choi tarjoaa vinkkejä siihen, miten kuitupitoinen ruoka ja hyvät bakteerit voivat vahvistaa vastustuskykyä ja aivojen terveyttä. Alustavat tutkimustulokset viittaavat siihen, että ne voivat myös vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta ja kohentaa alzheimer- ja autismipotilaiden vointia. Kirjan ruokaohjeet löytyvät e-kirjasta. Niilllä valmistat hyviä bakteereita pullollaan olevia korealaista hapankaalia kimchiä ja fermentoitua kombutsa-juomaa.

Tutustu ja tilaa Suolistovallankumous kirja tästä

Suurin osa tämän päivän sairauksista voidaan todeta johtuviksi vahingoittuneesta tai ärtyneestä ruuansulatusjärjestelmästä. Monimutkaisen ja voimakkaan ruuansulatusjärjestelmän tarkoitus on suojata ruumista ja auttaa sitä parantumaan päivän jokaisena hetkenä. Silti aivan liian monella meistä tämä järjestelmä on auttamattoman huonossa kunnossa, mikä johtaa monenlaisiin terveysongelmiin, kuten ylipainoon, särkyihin, allergioihin, ailahteleviin tunteisiin, seksuaaliongelmiin, unettomuuteen, masennukseen ja syöpään.

Tutustu ja tilaa Puhdas suolisto kirja tästä