Parhaat kirjat hormoneista ja aineenvaihdunnasta Parantavat hormonit Tasapainoinen hormonitoiminta on yksi terveyden merkittävistä kivijaloista ja määrittää pitkälti jaksamisen tason. Parantavat hormonit sisältää syvällistä kokemusperäistä ja tutkittua tietoa elintapojen vaikutuksesta hormoneihin ja terveyteen. Kansantajuisesti ja uusimman tutkimustiedon pohjalta kirjassa käydään läpi,…
Hormonit tasapainoon Mitä hormonit ovat? Hormonit – kuten insuliini, estrogeeni, testosteroni ja adrenaliini ovat erittäin tärkeitä kemiallisia lähettimiä, jotka vaikuttavat elimistön yleiseen terveydentilaan. Terminä hormoni tulee kreikankielisestä sanasta hormao, joka tarkoittaa kiihdyttämistä ja herättämistä. Hormonit ovat kemiallisia aineita, joita keho itse…
Astaksantiini – vahvin luonnosta löytyvä antioksidantti Miksi tarvitsemme antioksidantteja? Elimistössämme syntyy jatkuvasti suuri määrä reaktiivisia happiyhdisteitä osana normaalia aineenvaihduntaa. Nykyaikainen elämäntapa, johon liittyy usein stressiä, ilmansaasteita, alkoholia tai rankkaa liikuntaa, lisää hapettumisen synnyttämien haitallisten aineiden määrää kehossa. Antioksidantit toimivat kehomme…
Vastustuskyvyn parantaminen ruokavaliolla Immuniteettisateenvarjon suojaustehoon voit itse vaikuttaa monin tavoin. Immuunipuolustus on hyvin mutkikas järjestelmä, joka jakautuu eri puolille kehoa. Iho, hengityselimet ja suolisto ovat mukana puolustusrintamassa, samoin imusuonisto, nielu sekä kitarisat ja perna. Veren valkosolut osaavat tuhota taudinaiheuttajia. Sisäänrakennetun…
Parhaat kirjat suolistosta Ihmisen sisällä risteilee useiden metrien mittainen suolisto. ”Suolisto on kehomme suurin rajapinta ulkomaailman ja elimistön välillä, eli sillä on merkittävä portinvartijan rooli”, kertoo Helsingin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan dosentti Anne Salonen. Myös suurin osa ihmiskehon immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, ja siksi…
Suoliston salaisuus Hyvinvoinnin yksi tärkeimmistä peruspilareista on suolisto. Vatsa pitää rauhallisista ruokailuhetkistä, kuiduista, kasviksista ja liikunnasta. Ihmisen suolistossa asustaa noin tuhat bakteerilajia. Niiden muodostamalla mikrobistolla on iso rooli ihmisen terveydelle. Suoliston bakteerikanta on aina yksilöllinen. Mikrobistoon vaikuttavat esimerkiksi elämän aikana…
Parhaat D-vitamiinin lähteet D-vitamiini on terveydellesi erittäin tärkeä vitamiini On erittäin fiksua varmistaa, että saat D-vitamiinia riittävästi. Riittävästä D-vitamiinin saannista kannattaa pitää huolta aina. Suositus aikuisille pimeänä kautena on 10 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. 20 mikrogrammaakin ovat asiantuntijat suositelleet, mutta onko…
Syvän ja REM unen määrä Nuku itsesi terveemmäksi Uni vaikuttaa kaikkeen. Mielialaan, vointiin, tekemisiin ja käyttäytymiseen. Jos uni on huonoa, aivotoiminnan kapasiteetista ei saada irti kaikkea mahdollista ja elimistön toiminta kääntyy päälaelleen. Olo voi tuntua sumuiselta. Uni vaikuttaa keskushermostoon, immuunijärjestelmään,…
Raudanpuute on yleinen vaiva Ei jaksa, ei pysty, eikä kykene – mieli tekisi, mutta keho ei toimi Tämän päivän puhutuimpia aiheita on ferritiinin- eli raudan puute. Rauta on ihmisille välttämätön hivenaine, jota tarvitaan mm. veren punasolujen rakentamiseen ja siten hapen…
Kokemuksia Puhti palvelusta, jonka avulla voit selvittää, miten oma elimistösi voi Miksi Puhti? Kenen kannattaa käydä Puhtia? Puhdin tekemä terveystarkastus sopii kaikille. Säännöllistä terveystarkastusta suositellaan, koska elimistössä voi tapahtua suuriakin muutoksia lyhyessä ajassa. Oma vointi kenties arveluttaa tai se on…
