Superdieetti verkkovalmennus Tämän avulla vihdoin onnistut laihdutuksessa Oletko sinäkin kokeillut kaikki mahdolliset vaihtoehdot pudottaaksesi painoa? Paino on kenties pudonnut, mutta tullut takaisin ”korkojen kera” ja olet kyllästynyt tilanteeseen? Olet oikeassa paikassa, sillä SUPERDIEETTI®-verkkovalmennus on ratkaisu näihin ongelmiin. Lähde nyt mukaan…
Ketodieetti – KETO49® Kokeile trendikästä ketodieettiä ja polta rasvaa tehokkaasti Onko kehoosi kertynyt ylimääräisiä senttejä, jotka puristavat vaatteita ja tekevät olosta epämukavan? Oletko halunnut testata ketogeenistä ruokavaliota tai oletko aloittamassa isompaa laihdutusurakkaa, johon tarvitset tehokkaan startin? KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon…
Hormonit tasapainoon Mitä hormonit ovat? Hormonit – kuten insuliini, estrogeeni, testosteroni ja adrenaliini ovat erittäin tärkeitä kemiallisia lähettimiä, jotka vaikuttavat elimistön yleiseen terveydentilaan. Terminä hormoni tulee kreikankielisestä sanasta hormao, joka tarkoittaa kiihdyttämistä ja herättämistä. Hormonit ovat kemiallisia aineita, joita keho itse…
Paras terveellinen ruokavalio osa 4 – lisää käytännön vinkkejä Superfood ruoka-aineita Lisäämällä tiettyjä tuotteita ruokavalioosi vähennät stressiä elimistössäsi, koska nämä nostavat serotoniinin tuotantoa ja vähentävät kortisolin tuotantoa. Ruusujuuri Ruusunjuuri lievittää stressiä ja väsymystä. Tätä luonnon omaa adaptogeeniä on tutkittu useammassakin…
Paras terveellinen ruokavalio osa 3 – käytännön ohjeita arkeen Mitä syödä Lihaa, kalaa, kanaa, riistaa, kananmunia (=proteiinia) Voita, kookosöljyä, oliiviöljyä, avokadoa, pähkinöitä, siemeniä (=rasvaa) Kasviksia, juureksia, suomalaisia marjoja, vihanneksia, hiukan hedelmiä (=hiilihydraattia) Lisäaineetonta, sokeritonta, mahdollisimman käsittelemätöntä ruokaa Kaupassa Osta vihannesosastolta…
Paras terveellinen ruokavalio osa 2 -Terveysongelmien korjaaminen ruokavalion avulla Inflamaatio Kehossa vallitseva krooninen, piilevä tulehdus (EI ole infektioperäinen eli virusten tai bakteerien aiheuttamaa) Aiheutuu: kehon omien hormonien (eikosanoidien), eli välittäjäaineiden epätasapainosta eli käytännössä väärästä ruoasta, epätasapainoisesta fyysisestä treenistä ja stressistä. Myös…
Paras terveellinen ruokavalio osa 1 – Perusteet Minimoi transrasvat, eli kovetetut tai osittain kovetetut rasvat Minimoi yksinkertaiset puhdistetut hiilihydraatit (sokeri, valkoinen vehnä yms. sokerihöttö) Minimoi pikaruuat ja pitkälle prosessoidut ruuat. Kaksi yllä olevaa on siis yhdessä tämä! – käsitellyt rasvat…
Terveellisen ruokavalion ’salaisuus’ Tämä saattaa tärkein artikkeli minkä ikinä luet! Sisältää selkeät käytännön ohjeet immuniteettiä boostaavaan ja painonhallintaan sopivaan terveelliseen ruokavalioon. Unohda ihmedieetit – mikään väliaikainen muutos ei tuo pysyviä tuloksia. Artikkelin tärkeänä extrana yleisten terveysongelmien hoito-ohjeet ruokavalion avulla. Terveyttä…
Opi syömään verkkokurssi Tuhansien ravintovalmennusten parhaat opit yhdessä paketissa! Ravintotietoa sataa joka tuutista, mutta välillä hämmentää, kun osa jutuista on ristiriidassa keskenään tai keskitytään pelkästään laihduttamiseen. Ärsyttää! Oletko kyllästynyt ravinto-ohjeisiin, jotka eivät sovi elämäntilanteeseesi ja ovat liian rajoittavia. Aineenvaihdunnan palauttaminen…
