Stressin lievitys ruokavaliolla
Vähennä stressiä ruokavaliolla Stressiä vähentävillä ruoka-aineilla vähennät stressiä elimistössäsi, koska ne nostavat serotoniinin tuotantoa ja vähentävät kortisolin tuotantoa. Antioksidantit Marjat sisältävät paljon antioksidantteja. Sisältävät erityisesti c-ja e-vitamiineja, sekä hyvänlaatuista kuitua. Marjat myös mangnesiumia, kaliumia ja mangaania, jotka lievittävät jännitystä. Marjat…